Продукты которые едят долгожители

Научные сотрудники рассказали, что продолжительность жизни зависит не только от наследственности и экологии, но и от питания. Поэтому вы можете продлить жизнь с помощью определенных продуктов. Расскажем о них подробнее.

Брокколи. Эта капуста предотвращает кислородное голодание сердечно-сосудистой системы. Ученые провели эксперимент: кормили животных брокколи и обнаружили, что их сердце стало функционировать лучше, чем у тех зверей, рацион которых был лишен этого овоща.

Жирные сорта рыбы. Они богаты жирными кислотами, поэтому уберегают сердце и сосуды от различных недугов. Однако вы должны помнить, что полезные вещества разрушаются при термообработке, поэтому намного полезнее рыба слабого посола.

Помидоры. Они богаты ликопином – антиоксидантом, который предотвращает возникновение онкологических недугов. При этом полезно употреблять в пищу продукты с низкой термообработкой, так как тепло сокращает объем ликопина в мякоти.

Овсяные хлопья. Специалисты выяснили, что они уменьшают риск внезапной смерти. При этом зерновые богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. Овсянка нормализует содержание холестерина в крови, а также улучшает функционирование кишечника.