Продукты со скрытым сахаром – чего стоит бояться

Так называемый скрытый сахар представляет серьезную опасность для организма. Чаще всего он содержится в той пище, которую мы ошибочно считаем абсолютно безопасной. Диетологи не советуют отказываться от сладостей полностью, поскольку глюкоза выступает в роли топлива для нашего организма. Мы расскажем в каких продуктах содержится скрытый сахар.

Протеиновые батончики. Если вы привыкли покупать эту сладость, чтобы восполнять запас энергии, обратите внимание на ее состав. Во многих лакомствах содержится такое количества сахара, которое перекрывает их полезные свойства.

Йогурты со сладкой начинкой. Йогурты являются идеальным перекусом, однако наполнители часто содержат большое количество сахара и ненатуральных компонентов. В одном стаканчике может содержаться около шести ложек сахарного песка.

Сушеная клюква. Эту полезную добавку можно класть в каши или кисломолочные напитки. Однако чаще всего перед сушкой клюкву окунают в сахар, чтобы компенсировать ее терпкость. Таким образом, из порции ягод вы получите тридцать граммов сахара.

Виноградный сок. Диетологи не советуют налегать на соки, поскольку они очень сладкие. Причем сахар содержится не только в покупных напитках, но и в домашних. Виноградный сок в этом плане считается самым опасным, поскольку в одном стакане содержится около тридцати пяти граммов сахара.

Молочная продукция с низким процентом жирности. От нее женщинам старше сорока лет стоит отказаться, поскольку она практически не содержит кальция. А у людей преклонного возраста кости отличаются особой хрупкостью и часто ломаются. Поэтому им нужно есть жирные молочные продукты, богатые кальцием, а не обезжиренные аналоги.