Полезные продукты, которые замедляют старение

Время остановить нельзя, однако его можно замедлить. Мы расскажем, какие продукты вам в этом помогут.

Тыквенные семечки. Они богаты цинком и жирными кислотами. Такой состав придает коже эластичность, а также ускоряет затягивание ран. Помимо этого семечки богаты антиоксидантами, которые снижают уровень холестерина. Цинк защищает кожу от негативного влияния ультрафиолета, устраняет морщины, а также оказывает противовоспалительное действие. Если организм нуждается в цинке, у человека могут появиться высыпания, экзема и выпадение волос.

Томаты. Они богаты ликопином, благодаря которому имеют красный цвет. Это вещество защищает кожу от ожогов. Также он богат каротином, который предотвращает возникновение сердечных недугов. Полезно употреблять помидоры как в сыром, так и в обработанном виде.

Жирная рыба. Речь идет о семге, сардинах, скумбрии и сельди. Эти сорта богаты жирными кислотами и Омега 3. Благодаря этим компонентам рыба предотвращает возникновение морщин, а также поддерживает кожу, ногти и волосы в отличном состоянии. Помимо этого жирные сорта рыбы улучшают память и настроение.

Какао и черный шоколад. Они богаты флавоноидами, поэтому оказывают противовоспалительный эффект. Специалисты утверждают, что эти продукты борются со свободными радикалами, поэтому предотвращают преждевременное старение. Помимо этого они ускоряют выработку серотонина – гормона радости.