Что можно кушать во время голодания

Голодание помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Однако не стоит забывать, что это стресс для организма, поэтому нужно употреблять хоть какие-то продукты. Мы расскажем, что можно употреблять в пищу на голодании.

Кофе. Этот напиток нужно строго ограничить в количестве в любые дни, не только на голодании. В период воздержания от пищи разрешается употреблять небольшое количество кофе, однако никаких добавок в него добавлять не стоит.

Чай. Небольшое количество зеленого чая не навредит вашему организму и не отразится негативно на похудении.

Жвачка. К выбору жвачки во время голодания нужно отнестись внимательно. Остановите выбор на резинке с ксилитом без сахара.

Витамины. Их можно смело употреблять, не беспокоясь, что они повлияют на уровень инсулина или набор веса. Однако удостоверьтесь, что в состав витаминов не входит сахар.

Зелень в порошке. Вы можете употреблять в пищу концентрированный сок витграсса, например, который не оказывает значительного влияния на вес.

Бульон, сваренный на кости. Такой бульон содержит минимальное количество калорий. Разрешается употреблять в пищу ограниченное количество бульона, так как он богат белком.

Эритрит, стевия, ксилит. Их можно употреблять в небольшом количестве. Однако если у вас замедленный обмен веществ, от этих добавок стоит отказаться.