Что такое сайклинг и чем он полезен для похудения

Велосезон ввиду погодных условий в нашей стране длится недолго, а между тем катание на велосипеде помогает избавиться от лишних килограммов и подкачать ноги. По этой причине большинство занимающихся перемещается в спортзал заниматься сайклингом. Мы расскажем об этом виде спорта подробнее и объясним его популярность.

Сайклинг представляет собой групповые тренировки на велотренажере, которые контролируются инструктором. Считается, что этот вид спорта изобрел Джон Голдберг – создатель велотренажера. Занимающиеся сайклингом могут продолжать крутить педали в течение круглого года вне зависимости от погодных условий.

При этом им предоставляется возможность крутить педали с разной интенсивностью работы тренажера под энергичную музыку и под руководством опытного инструктора.

Сайклинг, как и любой другой вид тренировки, имеет свои преимущества и недостатки. Если вы будете заниматься под чутким руководством тренера и соблюдать технику выполнения упражнений, тренировки обеспечат вам положительный результат. Тренеры отмечают, что сайклинг помогает похудеть, укрепляет сердечную и сосудистую системы, а также повышает выносливость организма.

Занятия на велотренажере укрепляют мышцы рук, ног и груди. При этом мышцы укрепляются, но не растут, что предпочтительно для представительниц прекрасного пола. Помимо этого такие тренировки дадут вам подтянутые бедра и ягодицы. Отмечено, что занятия на таком тренажере улучшают настроение, ускоряют обмен веществ и активизируют работу мозга.