Почему нужно отказаться от пищевого мусора

Пищевым мусором адепты правильного питания называют нездоровую пищу. Скажите, такая фраза вызывает у вас ассоциации с чем-то неприятным, с какими-то отходами? А на самом деле это название отражает реальную суть таких продуктов.

Под пищевым мусором сторонники правильного питания подразумевают обработанные продукты, которые не несут никакой пользы: сладости, мучное, полуфабрикаты и т.д. Никакой энергетической ценности организму они не приносят, зато требуют от него большое количество энергии для переваривания такой пищи. Приводим три причины, которые помогут вам исключить из рациона такие продукты.

Они бьют по бюджету. Вы только подсчитайте, какое количество денег вы тратите на пищевой мусор. Уверены, эта сумма вдохновит вас отказаться от вредных продуктов и отложить деньги про запас на что-то более ценное для вас.

Они не насыщают. Такие продукты имеют калорийность, но чувство насыщения после их употребления длится недолго. Если вы выпьете пакет сока, съедите шоколадку и печенье, насыщение продлится недолго, а вот одна тарелка гречневой каши отобьет у вас чувство голода на несколько часов. Кстати, чем больше пищевого мусора вы едите, тем большее его количество будете покупать, так как постоянный голод подстегивает вас тратить деньги на вредную пищу.

Они портят фигуру и здоровье. Все больше и больше людей в мире страдают от лишнего веса. Причина в отсутствии культуры питания. Красивыми хотят быть все, а вот работают над питанием только единицы. Если вы хотя бы ради эксперимента откажитесь от вредной пищи, заметите, как улучшается ваше здоровье и фигура.