ТОП продуктов, стимулирующих щитовидку

Гормоны, продуцируемые щитовидной железой, улучшают настроение и метаболизм, придает организму достаточное количество энергии, а также снижают давление. Помимо этого они борются с чрезмерным весом. Специалисты составили ТОП продуктов, которые стимулируют работу щитовидки.

Орехи. Они богаты селеном – минералом, который защищает щитовидку от воспалений. По этой причине орехи стоит употреблять на ежедневной основе.

Масло кокоса. Оно содержит полезные жирные кислоты, которые налаживают работу щитовидки. Это масло также снижает уровень холестерина в крови, а также способствует похудению.

Йогурт. Он содержит витамин Д, недостаток которого является одной из причин возникновения гипотиреоза. Помимо этого кисломолочный продукт богат пробиотиками, которые поддерживают баланс полезных бактерий в желудке и кишечнике.

Лосось. Эта жирная рыба обладает противовоспалительными свойствами благодаря жирным кислотам. Помимо этого употребление этой рыбы ускоряет сжигание лишних жиров.

Водоросли. Они содержат йод, который благотворно сказывается на работе щитовидки. Если в вашем организме низкий уровень йода, выработка гормонов щитовидкой блокируется.

Бурый рис. Он богат медленными углеводами, которые улучшают процессы пищеварения. Этот злак даже помогает повысить содержание серотонина – гормона радости.