Эффективная диета Татьяны Булановой

Татьяна Буланова является обладательницей шикарной фигуры, однако дается она ей путем диет. Певица рассказала о самой эффективной из них.

До рождения первого ребенка Татьяна не страдала от проблем с лишним весом. Однако после родов у нее появились лишние килограммы, которые нежелательны для звезды эстрады. Женщина решила их сбросить с помощью низкокалорийных коктейлей. Рацион при этом она серьезно ограничила. Однако это не принесло желаемых результатов, так как сброшенные килограммы быстро вернулись вместе с ухудшением самочувствия и отеками.

После рождения второго ребенка Татьяна разработала свою систему питания, которой придерживается и по сей день. Она позволяет Татьяне поддерживать вес пятьдесят килограммов при росте метр шестьдесят сантиметров. Певица полностью исключила из рациона выпечку, сладости, сахар и соль. Звезда рассказала, что поначалу пища казалась ей безвкусной, однако со временем она втянулась и поняла, что отсутствие добавок позволяет избежать переедания.

Диета Татьяны состоит из нескольких этапов. На первом этапе, который длится неделю, певица исключает из рациона мясо. Для того чтобы поддерживать белковый баланс, она употребляет в пищу яйца и рыбу. Таким образом Татьяна поступает раз в месяц. На завтрак она употребляет в пищу кофе без молока и сахара, а на ланч – сбор трав с лимоном. Обедает Татьяна белокочанной капустой, приготовленной на пару или отварной, а также одним яйцом. На полдник у Татьяны чай без сахара, а на ужин – приготовленная на пару рыба. После шести вечера Буланова не ест, а только пьет чай и воду.