Диетологи рассказали, можно ли заменять привычные нам продукты аналогами

Сейчас появляется масса мифов о вреде привычных для нас продуктов. В большинстве случаев эти мифы помогают маркетологам продвигать новую продукцию – аналоги этих продуктов. Диетологи рассказали, полезны ли такие аналоги.

Главной проблемой современного рациона каждого человека является большое количество быстрых углеводов, которые в нем преобладают. Помимо этого каждый третий житель России старше сорока лет страдает от высокого содержания сахара в крови. Если вы хотите заменить негативное воздействие сахара на организм, замените его стевией.

Если говорить о перепелиных яйцах, которыми специалисты советуют заменять куриные, то особой разницы в этом нет. Диетологи утверждают, что оба вида яиц одинаково полезны, поэтому вы можете самостоятельно выбрать, какие из них вам нравятся больше. Любители кофе могут заменить его цикорием. Этот напиток содержит растворимую клетчатку, которая благотворно отражается на работе пищеварительных органов. Помимо этого клетчатка помогает улучшить микрофлору в кишечнике.

А вот коровье молоко растительным заменять не стоит, если у вас нет непереносимости лактозы. Если человек безосновательно исключает из рациона молочные продукты, он рискует столкнуться с хрупкостью зубов и костей из-за недостаточного количества кальция.