Продукты с большим содержанием коллагена

С возрастом кожа теряет коллаген, поэтому становится менее эластичной. Для того чтобы восполнить недостаток коллагена нужно употреблять в пищу правильные продукты. Мы расскажем, какие продукты богаты коллагеном.

Капуста. Она богата витаминами и антиоксидантами. Белокачанная капуста помогает вывести шлаки и токсины из организма, снижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет, а также улучшает работу печени и желчного.

Авокадо. Этот плод богат витамином Е и жирными кислотами. Благодаря такому составу авокадо оказывает антиоксидантный эффект, а также разрушает свободные радикалы в организме. Плод увлажняет и питает дерму, а также разглаживает морщины.

Морепродукты. Они богаты жирными кислотами, благодаря чему продлевают молодость суставов, замедляют распад волокон коллагена, снижают проявление аллергии, а также отлично тонизируют кожу. Помимо морепродуктов большое количество жирных кислот содержится в рыбе, семенах льна и яйцах.

Чеснок. Этот ароматный продукт обладает полезными свойствами. Он богат серой, липоевой кислотой и таурином. Эти компоненты восстанавливают поврежденные волокна коллагена, а также дарят коже упругость и эластичность.

Цитрусовые. Они богаты витамином С, который ускоряет продукцию коллагена. Помимо этого витамин защищает организм от вредных веществ, поступающих в него снаружи. Ешьте каждый день по два цитрусовых, чтобы поддержать кожу в здоровом состоянии.