Сушимся без подсчета калорий

Сушка – это быстрый и эффективный способ сократить жировую прослойку тела. За несколько дней с помощью сушки можно избавиться от лишнего жира и накопленных за долгие годы килограммов. Мы расскажем, как правильно осуществлять сушку и не считать при этом каждую калорию.

Сушка основывается на уменьшении количества углеводов в рационе. Биохимия этого процесса изучена уже давно, поэтому сушку можно провести безопасно для организма и осознанно. К основным преимуществам низкоуглеводного рациона относят простые правила. Не обязательно считать калории и фиксировать каждый съеденный продукт. Разрешенные продукты можно есть в больших количествах без зазрения совести. Низкоуглеводный рацион поможет вам уменьшить содержание глюкозы в крови, а также уменьшить уровень холестерина.

Чтобы похудеть быстро и стабильно, вам нужно поддерживать организм в состоянии постоянного кетоза. Однако учтите, что низкоуглеводный рацион может спровоцировать заторможенность и слабость, будьте готовы, что появится тяга к сладкому. Причина в недостатке углеводов, которые дают организму основное количество энергии. Для того чтобы перестроить метаболизм, потребуется несколько дней.

К запрещенным на сушке продуктам относят: сладкое, выпечку, хлебобулочные изделия, крупы и злаки, соки и сладкие напитки. От фруктов и ягод вам тоже придется отказаться, так как они содержат большое количество углеводов. Из овощей не стоит употреблять в пищу батат, горох, кукурузу, нут, репу и фасоль.