Секреты похудения от Ольги Картунковой

Ольга Картункова как никто другой знает, какие проблемы причиняет лишний вес. Она рассказала, как ей удалось избавиться от лишних килограммов.

Популярная комедийная актриса похудела на восемьдесят четыре килограмма. Добиться этого ей удалось за два года. Актриса рассказала, что для начала она сдала анализы, чтобы выяснить, какие проблемы в ее организме вызывают лишний вес. Подчеркнем, что часто лишний вес может появляться из-за гормонального дисбаланса. По этой причине организм накапливает лишние килограммы, а человек страдает от высокого аппетита.

Картункова исключила из рациона все вредные продукты, которые вредят здоровью и фигуре. Никаких ресторанов фастфуда и калорийной пищи! Замените все вредные продукты овощами и фруктами. Через несколько недель ваш организм привыкнет к новому рациону, из-за чего вам не захочется есть вредную пищу.

Также Картункова советует исключить спиртные напитки из рациона или сократить их употребление до минимума. Питаться нужно дробно, небольшими порциями (примерно по двести граммов). При этом не забывайте перекусывать пару раз в день. Такой стиль питания поможет вам уменьшить объем желудка и скорее достигать насыщения.

Не забывайте и о спорте. Старайтесь заниматься в спортзале или запишитесь на танцы. Ольга утверждает, что правильный режим питания и регулярные тренировки помогут вам избавиться от лишних килограммов за короткий срок.