Стоит ли соблюдать пост в целях похудения

Недавно закончился пост, которого придерживались православные христиане. Если вы планируете и в дальнейшем сидеть на посте, чтобы похудеть, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

В пост нужно отказаться от мяса и молочки, в некоторые дни нельзя кушать рыбу, а в другие предусмотрено сухоядение – то есть вам нельзя употреблять пищу с растительным маслом. Если вы хотите похудеть, кушайте максимально простую пищу. Однако самое главное на посте – духовное воздержание. Кстати, медики считают, что придерживаться поста в целях похудения не стоит, так как это неправильно с духовной и физической точки зрения.

Лишение организма животного белка – это не лучший вариант подкорректировать вес. Наши мышцы состоят из белковой ткани, поэтому из-за ограничения животных протеинов вы будете худеть за счет потери мышечной ткани. Когда вы постараетесь вернуться к привычному режиму питания, вместо мышц у вас может образоваться жир.

Постящиеся едят овощи, орехи, плоды, злаковые, грибы, а в отдельные дни допускается употребление рыбы. От мучных изделий можно не отказываться, однако в их состав должна входить только мука, вода и соль. Учтите, что на посте вам придется отказаться от животных продуктов, для чего придется полностью пересмотреть свой рацион. Таким образом вы можете заработать проблемы со здоровьем. Для того чтобы их избежать, добавьте в свой рацион достаточное количество растительного белка (это могут быть бобовые), а сочетать его вы сможете с медленными углеводами.