Какие продукты помогут прийти в форму после длительных застолий

На новогодние праздники тяжело избежать соблазна и не наесться вдоволь. Вот только приходить в форму после таких пиршеств тяжело. Диетологи рассказали, какие продукты нужно употреблять после праздников, чтобы быстро прийти в форму.

Цитрусовые. Употребляйте в пищу лимоны, которые помогут избавиться от чувства пресыщения после обильной трапезы. Сок цитрусовых повышает кислотность и отлично очищает желудок. Кстати, использовать лимон можно для борьбы с похмельем. Апельсин можно использовать в качестве перекуса, так как по сладости он не отличается от кусочка тортика, однако калорий в нем намного меньше. А вот помело – идеальный вариант для тех, кто часто ощущает чувство голода. Этот цитрусовый содержит малое количество калорий, однако он обеспечивает чувство сытости на несколько часов.

Отруби. Этим продуктом вы можете заменить хлеб. Добавлять отруби можно в первые блюда, чтобы улучшить их вкус. Таким образом вы продлите ощущение сытости после приема пищи, а также очистите кишечник благодаря клетчатке.

Квашеная капуста. Издавна она считалась на Руси одним из главных продуктов питания зимой, когда организм ощущает нехватку витамином и минералов. Готовить такую капусту просто, однако в былые времена она считалась блюдом для знати. Князья выращивали капусту на специально выделенных участках земли, а затем квасили ее.