Самый полезный завтрак для кишечника

Существует масса вариантов для завтрака. Однако не все они являются одинаково полезными. Мы расскажем, какие продукты лучше всего принимать на завтрак, чтобы это благотворно сказалось на работе кишечника.

Ни в коем случае не вздумайте пропускать утренний прием пищи, даже если усиленно следите за количеством потребляемых калорий. Специалисты называют одним из самых лучших вариантов для завтрака йогурт. Речь идет о натуральном продукте без химических добавок и красителей. Выбирайте йогурт с большим количеством белка и пробиотиков. Следите, чтобы в его состав не входил сахар. Также отличным решением для утреннего приема пищи являются яблоки. Они богаты пектином, который позволяет кишечнику пробудиться, к тому же яблоки насыщают его достаточным количеством клетчатки.

Особенно полезна для кишечника овсяная каша. Однако не стоит выбирать каши быстрого приготовления, так как в них мало клетчатки, зато сахара – предостаточно. Старайтесь чередовать каши, которые употребляете по утрам, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми добавками. Подавайте каши с яблоками, орехами, ягодами или семечками, чтобы увеличить их пользу. Орехи и семечки богаты жирными кислотами, что особенно полезно для состояния кожи и ногтей.

С утра можно употреблять бананы, которые обеспечивают организм энергией и сытостью на целый день. Однако с этим продуктом нужно быть аккуратнее людям с высоким уровнем сахара в крови. Отварные яйца и мясо обеспечивают организм достаточным количеством белка. Врачи утверждают, что такой завтрак особенно полезен для органов пищеварения и обмена веществ. Не стоит налегать с утра на жирные кушанья вроде жареных яиц с беконом или сосисками с подозрительным составом.