Модные принципы питания, которые негативно отражаются на здоровье

Тренды здорового питания меняются с каждым годом, однако не все они являются одинаково полезными. Мы расскажем, какие тренды здорового питания только вредят организму.

Отказ от молочных продуктов. Эксперты утверждают, что такая пища провоцирует возникновение кожных высыпаний и является причиной лишнего веса. Помимо этого бытует мнение, что молоко не предназначено для взрослых, поскольку вымывает кальций из костей. Однако не стоит верить таким утверждениям, так как молочка богата витаминами, кальцием и белком. Даже при непереносимости лактозы полностью исключать из рациона молочные продукты не стоит – больным советуют сыры и йогурты.

Ощелачивание. О нем твердят нутрициологи и блогеры. Суть заключается в переходе на щелочные продукты: фрукты, овощи, орехи и бобовые. Ими нужно заменить кислотную пищу: мясо, рыбу, молоко, злаки и яйца. На самом деле еда не влияет на рН-баланс, как бы об этом не говорили. Организм самостоятельно регулирует кислотно-щелочной баланс.

Вода с лимоном. Такой напиток якобы нужно пить с утра, поскольку он ускоряет метаболизм. На самом деле он не ускоряет обмен веществ, а также не может вывести шлаки и токсины из организма. Зато если перестараться с лимоном, такая жидкость может разрушить зубную эмаль. Поэтому после употребления этого напитка лучше прополоскать рот чистой водой.