Сало, масло и авокадо: лучшие продукты для… похудения!

О кетодите ходит немало домыслов. Сертифицированные диетологи утверждают, что от правильных жиров невозможно поправиться, поэтому они обязательно должны быть в рационе каждого человека. Расскажем об этой диете подробнее.

Кетодиета представляет собой рацион с большим количеством жиров. Примерно восемьдесят процентов вашего суточного рациона должны состоять из жирных продуктов на такой диете, при этом количество углеводов нужно строго ограничить. Считается, что придумал такую диету гробовщик У. Бантинг, который чуть не погиб от ожирения. Избежать смертельного исхода ему удалось с помощью большого количества яиц, масла, бекона и паштета! На таком рационе мужчина быстро похудел и прожил двадцать лет. Умер он в восемьдесят лет.

Диетологи утверждают, что кетодиета помогает не только похудеть, но и избавиться от аллергии, а также придает бодрости и энергии. Люди, употребляющие достаточное количество жирных продуктов, отмечают улучшение состояния кожи и повышение иммунитета. Последователи диеты утверждают, что на кето они чувствовали такой прилив бодрости, что после этого им не хотелось возвращаться к обезжиренным продуктам, чтобы похудеть.

Основным принципом диеты является сведение углеводов к минимуму – около двадцати граммов в сутки. В вашем рационе должны преобладать мясо, рыба, яйца, масла, орехи, сало. Есть нужно только в том случае, когда ощущаете голод, чтобы не переесть лишнего.