Продукты, которые ускоряют сжигание жира

Свежие фрукты – это залог здоровья и красивой фигуры. Если вы хотите похудеть, обязательно включите их в свой рацион. Диетологи составили ТОП фруктов, которые ускоряют процесс сжигания жиров.

Черника. Эта ягода содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые позволяют поддерживать вес в норме. Наибольшее количество антиоксидантов содержится в ягодах темного цвета, поэтому ешьте их чаще. Кстати, полезных свойств они не теряют ни в сушеном, ни в замороженном виде, ни даже после варки.

Яблоки. Они тоже богаты флавоноидами. Помимо этого они насыщают организм клетчаткой, которая ускоряет пищеварение и поддерживает работу кишечника. Яблоки нужно есть только с кожурой, так как в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.

Груши. Фрукты содержат те же самые полезные вещества, что и яблоки. Намного лучше, если вы будете сочетать оба вида плодов, чтобы получить максимальную порцию клетчатки. 

Клубника. Эта ягода содержит большое количество антиоксидантов. Она улучшает память, а также способность к восприятию информации. Чем больше клубники вы употребляете, тем выше уровень защиты от старческой деменции. 

Перец. Не удивляйтесь, что он попал в список, так как перец является фруктом. Продукт чрезвычайно полезен, поскольку содержит капсаицин. Этот компонент придает перцу остроту, а также ускоряет метаболизм и активизирует процесс жиросжигания.