Все, что нужно знать о всеядной диете

Можно есть все и худеть? Да, если вы придерживаетесь всеядной диеты! Сложно поверить, что на ней можно похудеть, однако это так. Расскажем о ней подробнее.

Марион Грилльпарцер разработал диету, на которой можно есть все. Ее суть проста и понятна: в день нужно употреблять углеводы, белок и овощи, фрукты, ягоды в соотношении 1:2:3. Из углеводных продуктов можно есть рис, печеный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы. От сладостей, выпечки, жирного, жареного, мучного нужно отказаться. Разработчик диеты утверждает, что похудеть можно за месяц. А если заниматься спортом, процесс пойдет быстрее.

Отметим, что Марион выпустила книгу, в которой рассказала о том, как похудеть на пять килограммов за десять дней, питаясь без каких-либо ограничений. Главное правило – продукты должны содержать низкий гликемический индекс. Помимо этого вам нужно ежедневно выполнять оригинальное упражнение – прыгать на батуте. Да, по мнению Марион, именно такой вид активности поможет вам похудеть. Диетолог рассказывает, что в первые три дня диеты вам будет тяжело. Поэтому их нужно провести на зеленом чае, воде, смузи из зеленых продуктов и овощных супах. На четвертый день можно переходить на трехразовое питание. За один прием пищи нужно съедать не больше шестисот граммов. Перекусы между приемами пищи допускаются, но в разумных пределах. Трижды в неделю нужно проводить безуглеводное окно – исключите углеводные продукты на целый день.