Белковые блюда, которые уменьшают тягу к сладостям

Сладкоежки знают, что сахар вреден, но иногда их тяга к вкусностям настолько сильна, что остановиться тяжело. В этом случае на помощь придут белковые продукты, которые умеряют тягу к сладостям.

Арахис. Орехи и масло из них благотворно влияет на здоровье сердца. Он богат витамином Е и мононенасыщенными жирами, которые укрепляют сердце. Помимо этого арахис содержит аргинин, аминокислоты которого снижают уровень давления. Еще один плюс такого продукта: наличие клетчатки, которая снижает уровень плохого холестерина, и нормализует содержание сахара в крови. 

Греческий йогурт. Вы можете добавить в него немного сахара по желанию. Выбирайте продукты с большим количеством полезных бактерий и пробиотиков. Такой продукт укрепляет иммунитет, защищает организм от инфекций, что особенно актуально в холодное время года.

Семечки. Тыква или подсолнечник – не важно, поскольку как одни, так и другие содержат антиоксиданты, витамины, минералы. Доказано, что потребление семечек отлично успокаивает нервы, и снижает риск слабоумия. Помимо этого в них содержится большое количество белка и растительных жиров. 

Зеленый горошек. Он богат белком, поэтому идеально подходит в качестве здорового перекуса. Бобовые обычно нуждаются в длительной варке, однако свежий горох можно употреблять в сыром виде. Он богат клетчаткой, витаминами, антиоксидантами. Такой состав позволяет горошку снизить риск возникновения недугов сердца и сосудов.