Как правильно пить воду? Советы от древних мудрецов

Когда период жары закончился, трудно напоминать себе о важности воды и выпивать пресловутые два литра в день. Мы собрали советы от древних мудрецов, как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Мудрецы утверждают, что пить воду – это гораздо больше, чем просто приложить губы к стакану. Если вы осознанно относитесь к потреблению воды, ваша жизнь может кардинально измениться. Мы расскажем об аюрведических советах по питью воды.

Перед тем, как начать пить воду, присядьте и расслабьтесь. Сделайте первый глоток, вдохните, а затем сделайте второй глоток. Пейте воду не залпом, а постепенно, чтобы она не прошла через организм «транзитом». Температура воды должна быть комнатной или теплой, поскольку холодная вода негативно влияет на пищеварение.

Запомните просто аюрведическое правило: желудок нужно на пятьдесят процентов наполнить пищей, на двадцать пять – водой, а еще двадцать пять оставить для пищеварительной деятельности. Пейте всегда, когда возникает такое желание, не оставляйте его на потом. 

Что касается восьми стаканов воды в день, которые якобы нужно употреблять всем людям, это правило не будет применимым ко всем. Старайтесь прислушиваться к собственному организму: если он хочет пить, медленно выпейте воду. Проверить гидратацию тела можно с помощью мочи. Она должна быть светло желтого цвета. Если моча темного цвета, значит вам не хватает воды. Еще один показатель – губы. Сухость губ свидетельствует об обезвоженности организма.