Как нормализовать аппетит у ребенка

Современный ритм жизни сказался на аппетите человека. Чаще всего мы кушаем не когда голодны, а по причине стресса и ради того, чтоб получить наслаждение от вкуса еды. Мы расскажем, как сформировать пищевые привычки у малыша. 

Педиатры убеждены, что дети должны следовать четко установленному режиму дня. Проблема состоит в том, что мы покупаем не полезные продукты, а те, которые приносят нам наслаждение. В итоге у детей появляется недостаток полезных веществ, что приводит к диабету и ожирению. Поэтому родителям нужно кормить малышей не только тем, что им нравится, но и полезной едой.

Специалисты советуют свести разговоры о еде с ребенком к минимуму. Старайтесь не показывать ребенку, что его желание или нежелание кушать имеет для вас значение. Также не заставляйте малыша кушать при помощи шантажа, не обещайте ему награду за съеденную пищу. Если малыш отвлекается от еды или сидит с набитым ртом, не стоит заставлять его кушать через силу. Улыбнитесь и отставьте от ребенка еду, значит он не голоден. 

Если малыш не захотел завтракать, исключите любые перекусы до обеда, чтобы он успел проголодаться. Для того чтобы избежать отказов от еды, поинтересуйтесь, что ребенок хочет съесть сегодня. Среди эффективных способов стимулирования аппетита можно выделить уменьшение порций и количества продуктов (например, приготовить более жидкий или густой суп), а также увеличение промежутков между трапезами.