Почему нужно включить в свой рацион спаржу

Спаржа – вкусный и полезный продукт, который можно использовать для похудения. Мы расскажем, как извлечь из спаржи максимум пользы.

Спаржа обладает низкой калорийностью, поэтому подходит для похудения. В ста граммах продукта содержится всего двадцать килокалорий. При этом спаржа богата белком, а жиров практически не содержит. Углеводы в спарже сложные, поэтому она дает вам сытость на целый день. Также овощ обладает низким гликемическим индексом. Это значит, что он не спровоцирует всплеск инсулина, в результате которого вы захотите есть через считанные минуты. 

Спаржа богата витаминами и микроэлементами, а также веществами, которые запускают процесс жиросжигания в организме.

Овощ снижает аппетит, разглаживает целлюлит, а также устраняет отеки на лице, поскольку выводит из организма лишнюю жидкость. С помощью спаржи можно избавить ЖКТ от шлаков, слизи и каловых отложений. 

Спаржа полезна и для нервной системы, так как оказывает успокаивающий эффект, помогает избежать переедания и снять усталость. Овощ укрепляет защитные силы организма, снижает уровень давления и содержание холестерина в крови. Также он отлично очищает организм от фосфатов и хлоридов. 

Помимо этого спаржа расширяет сосуды, что ускоряет ток крови и позволяет обеспечить ткани кислородом. Благодаря антиоксидантам спаржа замедляет старение. Помимо этого она полезна для людей, страдающих от эпилепсии, анемии, ревматизма и других недугов.