Что можно кушать после шести вечера?

Страшный миф о том, что употреблять любую пищу после шести вечера нельзя, известен всем. Однако диетологи утверждают, что такой большой перерыв до завтрака как раз стимулирует набор лишнего веса. 

Кушать вечером не только можно, но и необходимо. Однако учтите, что обменные процессы ближе к вечеру замедляются, поэтому есть можно только низкокалорийную пищу. Мы расскажем, какие продукты можно есть вечером без зазрения совести.

Капуста. Ешьте сырую или приготовленную капусту в любом виде кроме жареного она полезна для организма. Продукт богат витаминами и минералами, которые нужны нам для поддержания здоровья.

Свекла. Этот продукт идеален для ужина, поскольку является продуктом с отрицательной калорийностью, то есть организм затрачивает на его переваривание намного больше энергии, чем он ему дает.

Банан. Этот плод нельзя назвать низкокалорийным, но он богат аминокислотой, которая благотворно влияет на нервную систему. 

Сельдерей. Этот продукт содержит минимальное число калорий, поэтому им можно смело лакомиться в любое время суток. Делайте из него смузи или добавляйте в салаты.

Кукуруза. Она отлично борется с холестериновыми бляшками, а также препятствует отложению жировых запасов. Выбирайте вареный, а не консервированный продукт, поскольку он не содержит сахара.

Морепродукты и рыба. Они богаты белком, фосфором и жирными кислотами, которые быстро и легко усваиваются организмом. Однако порция должна составлять не более ста граммов.