Какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок

Каждое утро нужно начинать с завтрака. Для того чтобы он был правильным и насытил организм до конца дня, вы должны знать, какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок.

Кофе. Этот напиток усиливает выделение желудочного сока, а им нечего будет переваривать. В результате возникнет раздражение слизистой желудка, на которой появятся язвы. 

Сладкая выпечка. С пирожных и булок тоже не рекомендуется начинать день, так как они богаты сахаром. Такая пища вызывает скачки глюкозы в крови, а организм увеличивает продукцию инсулина, чтобы снизить ее уровень. Употребление сладкой пищи на завтрак приводит к сахарному диабету, а также провоцирует голод.

Молочные продукты. Они имеют высокую питательную ценность и большое количество полезных бактерий, которые гибнут, соприкасаясь с кислой средой желудка. Лучше скушать молочные продукты в течение дня, если хотите получить от них пользу.

Сырые овощи. Их можно употреблять на завтрак в тандеме с другими продуктами, например с хлебом, но не самостоятельно. В сырых плодах содержатся кислоты, которые приводят к вздутию, изжоге и язве. 

Цитрусовые. Они вызывают усиленное выделение пищеварительных соков, поэтому при контакте с пустым желудком могут спровоцировать изжогу.

Жирная пища. Такая еда вызывает вялость и апатию, а вам с утра нужна энергия. Организму сложно переваривать тяжелые продукты на пустой желудок, поэтому жиры отложатся на боках.