Как есть 1,5 кг продуктов в день и худеть?
Легко, если правильно подбирать продукты. Мы расскажем, на какой диете можно сбросить порядка десяти килограммов лишнего веса.
Существует диета, которая позволяет есть большое количество продуктов, но при этом не толстеть. Однако продукты должны быть максимально диетическими. В сутки нужно употреблять полтора килограмма общего веса любых продуктов из списка: куриные яйца, творог, куриное филе, натуральный йогурт без добавок, творог с низкой жирностью, кабачки, томаты, огурцы, белокочанная капуста, апельсины, яблоки.
Помимо этого списка продуктов, кушать можно овсяную кашу, оливковое масло, зеленый лук. Пить нужно зеленый чай и воду с лимоном. Алкоголь строго запрещен. Все продукты можно употреблять в сыром, вареном или печеном виде.
Рассмотрим варианты приблизительных меню.
Завтраки:
омлет с овощами, зеленый чай;
два вареных яйца, сто граммов творога;
творог с йогуртом без добавок;
тушеные помидоры с цукини, зеленый чай;
печеные яблоки с творогом;
овощная запеканка, апельсин, зеленый чай.
Обеды:
печеные кабачки с творогом, двести миллилитров йогурта;
тушеное куриное филе, салат из капусты, огурцов и оливкового масла;
тушеные цукини с луком и куриным филе;
отварное куриное филе с кабачками;
куриные паровые котлеты и печеные кабачки.
Ужины:
тушеная курица, салат из огурцов и помидоров;
двести миллилитров йогурта, яблоко и апельсин;
тушеные овощи с луком;
отварная курица, салат из свежих овощей.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
