Полезный ликбез о пользе витаминов
Витамины помогают нам поддерживать красоту и здоровье. Однако не каждый понимает, что собой представляют эти полезные элементы. Попробуем разобраться.
Витамины регулируют различные биохимические процессы внутри организма, а также играют значительную роль в функционировании гормонов. Эти элементы для удобства делят на группы, которые называют латинскими буквами. Мы расскажем, какое предназначение у каждой группы этих полезных веществ.
А. Они полезны для дермы, волос и зрения. Содержатся в морепродуктах и рыбе.
В. Отметим, что эта группа витаминов является самой большой. Извлечь их можно из злаков, мяса и дрожжей.
С. С этой группой витаминов у нас четко ассоциируется понятие иммунитета. Этот элемент борется со свободными радикалами, а также способствует усвоению железа организмом. Наибольшее количество этого элемента содержится в цитрусовых и ягодах.
Д. Этот витамин поддерживает бодрость и активность, поскольку способствует выработке гормонов радости. Его можно получить из яиц, мяса и ...солнечного света!
Е. Он нужен для развития мышц и поддержания здоровья дермы. Получить его можно из масел и овощей.
К. Элемент защищает наши внутренние органы, а также ускоряет пищеварение. Его можно извлечь из продуктов зеленого цвета.
Р. Витамин обладает антиоксидантными функциями. Он отлично защищает сосуды. Содержится в овощах, фруктах и зелени.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
