Худеем на батате
Батат является сладким и низкокалорийным сородичем картофеля. Он отлично насыщает организм и при этом не наносит ущерба фигуре, поэтому его можно кушать при похудении.
Помимо того, что батат является низкокалорийным продуктом, он отлично устраняет отеки и очищает кишечник. Также он снижает тягу к сладкому, что тоже поможет вам в похудении. Существует великое множество диет на батате, но все они имеют одинаковые правила.
Для того чтобы диета возымела должный эффект, продукт важно правильно готовить. Жарить сладкий картофель нельзя, его можно варить, печь и тушить. Батат можно употреблять даже в свежем виде: готовьте из него салаты и смузи. Продукт можно сочетать с сухофруктами, овощами и зеленью, а также употреблять в качестве гарнира к мясу или рыбе.
Ускорить похудение можно с помощью достаточного употребления воды. Таким образом вы ускорите обмен веществ и очистите кишечник. В день нужно выпивать не менее полутора литров воды.
Диетологи утверждают, что сладкий картофель можно есть в любое время суток. Он обладает небольшим гликемическим индексом, поэтому не навредит фигуре даже в вечернее время суток. Вы можете приготовить на ужин запеченный картофель с рыбой. Такое блюдо отлично насыщает организм, к тому же оно богато белками и полезными жирами.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
