Как защититься в летнюю жару?

Египтяне знают о способах защиты от жары все, ведь им приходится жить в знойном климате. Египетские врачи рассказали, какие меры профилактики можно предпринять, чтобы избежать теплового удара.

Врачи утверждают, что больше всего страдают от жары пожилые люди, будущие мамы, склонные к полноте люди и маленькие дети. Для того чтобы избежать перегревания, достаточно следовать простым рекомендациям.

Носить свободную одежду. Отдайте предпочтение натуральным светлым тканям и одежде свободного кроя. Таким образом воздух будет свободно циркулировать по телу. Не забывайте о головных уборах и солнцезащитных очках.

Не находитесь долго на жаре. Старайтесь спрятаться в тень или зайти в помещение.

Много пейте. В горячую пору не стоит пить кофе, газировку и черный чай. Для восстановления энергии вам нужно пить воду, зеленый чай и… молоко! Пить воду в жару нужно каждые десять минут по несколько маленьких глотков. В особенности это касается людей, которые не ощущают жажды – их организм теряет наибольшее количество влаги.

Чаще проводите влажную уборку. Мойте полы, вытирайте пыль, приобретите увлажнитель воздуха. Если слишком жарко, смочите простыню и завернитесь ею.

Больше полезной пищи. Египетские эскулапы рекомендуют кушать арбузы, огурцы и другие продукты, богатые влагой. О фастфуде и тяжелой пище лучше забыть, поскольку вашему желудку в жару будет сложно переваривать такую еду.