Как похудеть с помощью яблок?

У англичан есть поговорка, которая гласит, что человек, съедающий каждый день одно яблоко, может забыть о врачах. Это действительно так, поскольку яблоки богаты витаминами, которые нужны каждому человеку. К тому же яблоки оказывают мочегонный эффект, поэтому с их помощью можно похудеть.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, практикуйте яблочную диету на протяжении трех дней. Этого временного промежутка достаточно, чтобы избавиться от двух килограммов. Используйте зеленые яблоки, поскольку они богаты железом, а также более полезны, чем красные.

День первый. Позавтракайте цельнозерновым хлебом, яблоком и творогом. В качестве перекуса скушайте яблоко и огурец. На обед приготовьте салат из рыбы, зелени, яблока и апельсина с йогуртом. На второй перекус скушайте творог и яблоко, а на ужин – бутерброды с сыром, яблоками и зеленью.

День второй. На завтрак съешьте мюсли с тертым яблоком, молоком и изюмом. На обед приготовьте блинчики из рисовой муки, которые нужно кушать с яблоками. Поужинайте рисом с яблоком и половинкой бананом. На перекусы ешьте кусочек цельнозернового хлеба и половинку яблока.

День третий. На завтрак съешьте творог, кусочек цельнозернового хлеба и яблоко. На обед отварите куриную грудку, полейте ее подливой из яблок (отварите кусочки яблока в воде, добавьте лимонный сок и немного сладкого перца). Поужинайте салатом из яблока, моркови, творога и изюма, а в качестве перекусов ешьте яблоко с кефиром.