Привычки, которые помогут вам предотвратить старение кожи

Противостоять возрастным изменениям кожи совсем несложно. Для этого возьмите на вооружение несколько эффективных советов.

Сбалансируйте питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами, к которым относятся фрукты и овощи. Также не забывайте о рыбе, орехах, растительных маслах – это источники Омега 3 и витамина Е, которые нужны для здоровья кожи. Морепродукты богаты цинком, который обладает антивоспалительным эффектом. Кушайте яблоки, в которых есть железо, насыщающее ткани кислородом.

Не трогайте лицо руками. Старайтесь не прикасаться к лицу в течение дня, чтобы не перенести на него бактерии. В случае разговора по телефону лучше использовать наушники или не прислонять его к щеке.

Популярные статьи, рекомендуем:

• 2 причины - почему не получается сбросить вес?

• Почему выпадают волосы?

• Как получить все витамины?

Контроль за эмоциями. Старайтесь не напрягать мышцы лица, чтобы не спровоцировать возникновение морщин. Помните, что в расслабленном состоянии лицо всегда выглядит привлекательнее.

Не забывайте о ежедневном уходе. Очищение-тонизирование-увлажнение – три кита, на которых строится уход за кожей. При нанесении продуктов на кожу не забывайте о массаже, который улучшит впитываемость компонентов. Только не растягивайте кожу в процессе массажа, так как вы можете спровоцировать возникновение морщин.

Защищайте кожу от солнца. Это очень важно, поскольку ультрафиолет вредит коже. Всегда наносите защитные средства, когда выходите летом на улицу. Кстати, использовать их нужно даже, когда вы сидите в машине или офисе, поскольку стекла не препятствуют прониканию УФ-лучей.