Худеем на 10 килограммов с помощью английской диеты

Если вы хотите скинуть около десяти килограммов лишнего веса, садитесь на английскую диету. Все блюда в ней обладают небольшой калорийностью, поэтому ее можно отнести к одним из самых безопасных и эффективных методик коррекции веса.

На протяжение диеты нужно исключить из рациона балластные продукты, которые не дают организму никакой пользы и не перегружают желудок. К ним относится выпечка, консервы, маринад, кофе, газировка, соки из пакетов. От курения тоже нужно отказаться.

Суть диеты основывается на чередование белковых и углеводных продуктов. Специалисты разрешают кушать мясо, рыбу, молоко, сыр, творог, овощи, фрукты и каши.

Срок диеты – три недели. За этот период времени ваш организм полностью перестроится на новый рацион и начнет избавляться от лишнего веса. Начать можете с облегченного экспресс-курса в три дня. Таким образом вы поймете, подходит ли вам такая диета.

Кушайте тушеные, вареные или печеные продукты на диете, если у вас есть проблемы с желудком. Если таковых нет, можно употреблять некоторые продукты в необработанном виде. Кушайте каждые три часа, желательно составить график, чтобы все приемы пищи происходили в одно время. Ужинайте не позже семи вечера. Сдабривать блюда можно натуральными специями, а количество соли и сахара нужно сократить до минимума. Обязательным ритуалом в завершении каждого дня является оливковое масло – выпивайте по ложке этого продукта перед сном. Не забывайте о жидкости – выпивайте не менее двух литров чистой воды в сутки.