8 доступных способов детокса

К детоксу не обязательно готовиться заранее или выделять отдельный день, на котором вы будете голодать. На самом деле мы можем очищать организм в течение дня подручными способами.

Есть меньше сахара. То же самое касается и его заменителей. Остановите выбор на фруктах или черном шоколаде, а в кофе добавляйте корицу, а не сахар.

Пить больше воды. Для некоторых это сложно, но для организма действительно важно выпивать до двух литров воды в день. Начинайте утро со стакана воды с лимоном, если у вас нет проблем с желудком.

Заниматься спортом. Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить циркуляцию крови и лимфы. Если у вас нет возможности полноценно заниматься, хотя бы больше ходите, занимайтесь растяжкой и йогой.

Пить чай. Пейте зеленый чай каждый день, поскольку он насыщает организм антиоксидантами.

Кушать овощи и фрукты. Они отлично очищают организм благодаря клетчатке. Также налегайте на цельнозерновой хлеб, орехи и бобы.

Посещать сауну. С потом выходят токсины из организма, а также очищаются поры. Таким образом вы проведете детокс для кожи.

Использовать щетку для душа. Она улучшает циркуляцию крови, борется с целлюлитом и выводит токсины.

Больше спать. Ложитесь и просыпайтесь как можно раньше, поскольку здоровый сон важен для организма. Постарайтесь не использовать гаджеты за пару часов до сна, чтобы вы смогли полноценно отдохнуть.