ТОП-8 продуктов, в которых нуждаются наши локоны

Состояние волос у женщины может ухудшится не только из-за недостаточного ухода, но и за недостатка витаминов. Разберемся, какие продукты помогут нам вернуть красоту локонов.

Орехи. Они укрепляют локоны и ускоряют рост, поскольку богаты жирными кислотами. Также этот продукт богат биотином, который дает локонам необходимую влагу и улучшает их структуру. Медики утверждают, что предпочтение стоит отдать миндалю и грецким орехам. Также полезны кешью и пекан. Их стоит есть только в сыром виде, поскольку после жарки они теряют пользу.

Яйца. Их можно не только есть, но и применять в качестве шампуня (взбитый желток). Белок ускоряет рост локонов, а также улучшает их структуру. Помимо этого они богаты аминокислотами, которые утолщают волоски. Если вы хотите извлечь максимум пользы, медики советуют употреблять белки отдельно от желтков. Таким образом можно ускорить процесс усвоения биотина.

Абрикосы. Эти фрукты наиболее полезны, когда полностью созревают. Они содержат витамин В5, который предотвращает возникновение посеченных кончиков. Также они богаты бета-каротином и витамином А – эти элементы утолщают локоны и придают им блеск.

Жирные сорта рыбы. Они тоже содержат жирные кислоты, а также отлично увлажняют волосы. У женщин, которые часто употребляют в пищу рыбу, волосы выглядят увлажненными и не секутся.

Болгарский перец. Интересный факт – этот продукт предотвращает возникновение седины, поскольку улучшает выработку меланина. Также он придает локонам пышности и ускоряет рост.