Постепенно выходим с Великого поста

Заключительные дни поста – самые тяжелые ввиду своей строгости. Разберемся, каких правил следует придерживаться в заключительные семь дней ограничений.

Что касается запретов, из рациона обязательно нужно вычеркнуть молочную продукцию, мясные и рыбные блюда, яйца. Сладости и горячительные напитки тоже находятся под запретом.

Для того чтобы вам было проще спланировать рацион питания, воспользуйтесь специально составленной диетой. Начните последнюю неделю ограничений с одного употребления пищи – в обед. Вы можете кушать черный хлеб, фрукты и овощи (есть можно только сырые), орехи и мед.

Во вторник и среду покушайте только вечером. Разрешаются есть ту же пищу, что и в понедельник. В четверг можно увеличить количество приемов пищи до двух. Кушать можно горячие супы с растительным маслом. В пятницу от еды стоит воздержаться вообще. В субботу тоже кушайте один раз – горячие блюда без масел.

В воскресенье уже можно кушать любые продукты. Но не забывайте о том, что ваш организм привык к аскетичному питанию, поэтому выход из такой диеты должен быть аккуратным и постепенным. Начните день с куличей и яиц. Затем добавляйте в течение дня другие блюда, но следите за реакцией организма.