Ореховые протеиновые батончики

Ореховые протеиновые батончики пошаговый рецепт

• Шаг 1.

  В миску засыпать овсяные хлопья, изюм и фундук. Добавить ложку арахисового масла.

• Шаг 2.

  Банан пюрировать вилкой до состояния кашици и ввести к овсянке.

• Шаг 3.

  Грецкие орехи, арахис и миндаль порубить или смолоть в крупную крошку. Всыпать в миску.

• Шаг 4.

  Влить полстакана молока и перемешать массу (на этом этапе она еще недостаточно клейкая). Дать постоять 5-10 минут для впитывания молока.

• Шаг 5.

  Всыпать 2 мерные ложки протеина, влить оставшееся молоко и еще раз тщательно перемешать все составляющие, чтобы вся масса была густой и хорошо держала форму.

• Шаг 6.

  На пергаментную бумагу выложить содержимое миски и сформировать ровный прямоугольный брикет. Сделать неглубокие надрезы для будущего разрезания на батончики.

• Шаг 7.

  Сверху накрыть еще куском пергамента и положить в морозильную камеру на 2 часа.

• Шаг 8.

  Достать застывший пласт и разделить его на батончики. Хранить завернутыми отдельно в морозильной камере.