Ягодный пудинг с семенами чиа

Как приготовить Ягодный пудинг с семенами чиа за 180 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.3 / 5 )

Ингредиенты

Добавить в список покупок + Замороженные ягоды 200 г
Добавить в список покупок + Б

Питательные вещества

Калорийность: 256 ккал.

Белки: 5 г.

Жиры: 12 г.

Углеводы: 32 г.

Ягодный пудинг с семенами чиа пошаговый рецепт

Шаг 1.

Бананы запюрировать с ягодами и выложить в стаканчики, так чтобы они были наполнены не более чем на половину (при использовании свежих ягод - поставить в морозилку на 10-15 минут)
Шаг 2.

Кокосовое молоко смешать с семенами чиа, настоять 5-10 минут пока семена не начнут разбухать, периодически помешивая. Равномерно выложить на ягодное пюре (при желании можно подсластить)
Шаг 3.

Оставить в холодильнике на 3-4 часа. Семена «дойдут» и превратят молоко в пудинг
Шаг 4.

Сверху можно добавить кокосовую стружку и цельные ягоды

Понравился рецепт? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене.
Подписавшись, вы сможете видеть больше вкусных и полезных рецептов. Перейти и подписаться.