Рыба, запеченная в сметане

Как приготовить Рыба, запеченная в сметане за 60 мин. на 6 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 296 ккал.

Белки: 23 г.

Жиры: 17 г.

Углеводы: 10 г.

Рыба, запеченная в сметане пошаговый рецепт

Шаг 1.

Филе рыбы разрезать на куски. Каждый кусочек обвалять в муке с добавлением черного перца и обжарить на подсолнечном масле.
Шаг 2.

Лук нарезать полукольцами и обжарить на подсолнечном масле.
Шаг 3.

Сметану взбить ложкой с яйцом и кетчупом, добавить специи для рыбы, соль по вкусу.
Шаг 4.

Обжаренную рыбу сложить в форму для запекания, посыпать обжаренным луком, залить сметанной смесью и посыпать тертым сыром. Запекать в духовке 30 минут.
Шаг 5.

Разложить по тарелкам, посыпать зеленью укропа, петрушки.