Овсянка из цельных зерен

Как приготовить Овсянка из цельных зерен за 5 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 202 ккал.

Белки: 4 г.

Жиры: 11 г.

Углеводы: 26 г.

Овсянка из цельных зерен пошаговый рецепт

Шаг 1.

В небольшой кружке довести воду до кипения.
Шаг 2.

Убавив до минимума огонь, всыпать промытую овсяную крупу. Прокипятить на этом огне около 0,5–1 минуты.
Шаг 3.

Плотно закрыть крышкой и, выключив огонь, оставить на 30 минут.
Шаг 4.

Перед подачей к столу измельчить в блендере с ситечком. Можно использовать процеженный кисель или всю смесь.