Морской окунь с апельсиновым соком

Как приготовить Морской окунь с апельсиновым соком на 5 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 290 ккал.

Белки: 27 грамм г.

Жиры: 10 г.

Углеводы: 20 г.

Морской окунь с апельсиновым соком пошаговый рецепт

Шаг 1.

Рыбу разделить на 5 порционных кусков, каждый полить лимонным соком и оставить для маринования на 10 минут. Выдавить сок из апельсинов.
Шаг 2.

После этого рыбу запанировать в муке, обжарить вместе с луком в распущенном масле до легкого золотистого оттенка, полить апельсиновым соком и довести до кипения. Посолить, поперчить и подавать к столу.