Куриный рулет с крабом

Как приготовить Куриный рулет с крабом за 30 мин. на 8 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 184 ккал.
Белки: 27 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 7 г.

Куриный рулет с крабом пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Шпинат мелко порезать, мясо краба измельчить. Посолить, поперчить и перемешать.

  • Шаг 2.

    Перец разрезать на небольшие ломтики вдоль, капусту разделить на соцветия.

  • Шаг 3.

    Куски куриного филе разрезать пополам, чтобы получились как можно более тонкие пласты. На каждый кусок филе выложить начинку, скрутить из мяса рулет и скрепить деревянной зубочисткой (или обвязать кулинарной нитью).

  • Шаг 4.

    Выложить куриные рулетики, сладкий перец и брокколи в поднос пароварки. Приправить солью и перцем, полить оливковым маслом и сливками. Готовить на пару в течение 20 – 25 минут.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-