Форель в соево-медовом маринаде

Как приготовить Форель в соево-медовом маринаде за 30 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 331 ккал.

Белки: 23 г.

Жиры: 22 г.

Углеводы: 9 г.

Форель в соево-медовом маринаде пошаговый рецепт

Шаг 1.

Чеснок очистить и пропустить через пресс. Из рыбы удалить все кости.
Шаг 2.

Смешать ингредиенты для маринада (все, кроме кунжутных семечек), положить в него кусочки рыбы, кожей вверх. Оставить рыбу мариноваться минут на 30 при комнатной температуре, можно и дольше, но в холодильнике.
Шаг 3.

Разогреть духовку до 230 градусов. Рыбу перевернуть кожей вниз, посыпать кунжутом и отправить ее запекаться вместе с маринадом минут на 12–15. Кунжут можно и не добавлять, просто так, мне кажется, вкуснее.