Диетические жареные цыплята с розмарином

Как приготовить Диетические жареные цыплята с розмарином за 50 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 313 ккал.

Белки: 24 г.

Жиры: 22 г.

Углеводы: 4 г.

Диетические жареные цыплята с розмарином пошаговый рецепт

Шаг 1.

Положить цыплячьи грудки с кожей и костями на сковородку кожей вверх. Смешать оливковое масло, чеснок, розмарин, мяту и полить этой смесью цыплят. Посолить и поперчить по вкусу.
Шаг 2.

Закрыть крышкой и мариновать не меньше 2 часов в холодильнике (или же оставить их до утра — на приготовление уйдет 5 минут).
Шаг 3.

Перед жаркой цыплят подержать при комнатной температуре и хорошо посыпать морской солью.
Шаг 4.

Готовить 20 минут кожей вверх и 20 минут кожей вниз при температуре 230 градусов.