Цветная капуста с белой фасолью в духовке

Как приготовить Цветная капуста с белой фасолью в духовке за 80 мин. на 9 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.6 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 174 ккал.
Белки: 7 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 12 г.

Цветная капуста с белой фасолью в духовке пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Фасоль замачиваем на ночь.

  • Шаг 2.

    Отвариваем фасоль до готовности. Белую фасоль я обычно варю не больше 40 минут.

  • Шаг 3.

    Тем временем разделяем свежую цветную капусту на соцветия. Затем отвариваем капусту 2-3 минуты в кипящей подсоленной воде.

  • Шаг 4.

    Смешиваем сметану, яйцо, соль и специи (у меня это обычно карри, кориандр и смесь перцев). Выдавливаем туда чеснок. Я на полкило сметаны кладу 2-3 зубчика — скорее для аромата, чем для яркого вкуса.

  • Шаг 5.

    Выкладываем в блюдо для запекания фасоль, цветную капусту, перемешиваем и заливаем все это сметанно-яичным соусом. Перемешиваем снова.

  • Шаг 6.

    Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20-30 минут. Блюдо можно накрыть крышкой или фольгой. Если не накрывать, верх немного запечется и подсушится — получается тоже вкусно, поэтому советую Вам исходить из ваших предпочтений.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-