Черничный смузи из овсянки

Как приготовить Черничный смузи из овсянки за 10 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 535 ккал.

Белки: 13 г.

Жиры: 5 г.

Углеводы: 121 г.

Черничный смузи из овсянки пошаговый рецепт

Шаг 1.

Замочите финики в ? чашке горячей воды, накройте крышкой, пускай они немного размокнут.
Шаг 2.

Разделите банан на кусочки и смешайте его в блендере с киви и черникой. Как только финики станут мягкими, их тоже можно добавить в блендер.
Шаг 3.

Хорошенько все перемешайте, чтобы все ингредиенты превратились в однородную густую массу, а кусочки фруктов измельчились.
Шаг 4.

Затем добавьте овсянку и снова перемешайте все в блендере.
Шаг 5.

Возможно, вам нужно будет добавить немного воды, смотрите по ситуации. Ну вот, почти все готово, а теперь наслаждайтесь десертом.
Шаг 6.

Осталось лишь приготовить ложку!