Как можно есть все и не толстеть?

У каждой женщины есть такая подруга, которая не ограничивает себя в пище, но не толстеет. Не спешите списывать все на генетику, ведь каждый может есть любимые продукты без ущерба для фигуры.

Если вы не любите диеты и не хотите тратить силы и время в спортзале, воспользуйтесь эффективными советами от диетолога.

Соблюдайте водный баланс. Иногда то, что мы считаем голодом, оказывается жаждой. Поэтому в случае голода всегда пейте стакан воды, а затем ждите пятнадцать минут. Если чувство голода не прошло, покушайте.

Вкусное – по праздникам. Следуйте этому правилу, чтобы контролировать рацион. Если вы знаете, что вечером вам предстоит съесть торт на дне рождение у подруги, не стоит покупать сдобную булочку в обеденный перерыв.

Трапезничайте с друзьями. Если вы обедаете с друзьями, за беседой гарантированно скушаете меньше, чем планировали. Не торопитесь, ешьте медленно, так еда лучше усваивается.

Забудьте о диетических продуктах. Если вы покупаете их с целью похудения, рискуете заработать лишние килограммы. Такая пища вместо жиров богата углеводами, которые превращаются в сахар и ускоряют набор веса.

Плохой еды не существует. Некоторые люди делят пищу на хорошую (например, каша) и плохую (например, печенье). Если вы ограничиваете себя в употребление любимых сладостей, расценивая их как плохие, потом рискуете съесть больше, чем планировали. Запомните, что запретная еда всегда желанна для нас.