Олеся Судзиловская рассказала, как поддерживает фигуру в норме

Олеся Судзиловская рассказала, что устраивает разгрузочный день перед важными мероприятиями, когда нужно выглядеть идеально. Секрета из своей методики похудения она не делает и охотно рассказывает о ее особенностях.

Олеся рассказывает, что никогда не бросается из крайности в крайность. Гораздо лучше придерживаться правильного питания на постоянной основе, чем периодически садиться на диеты. Разгрузочные дни являются эффективными, однако часто на них садиться не стоит, поскольку в итоге вы можете получить проблемы со здоровьем. Олеся придерживается рецепта, рекомендованного диетологом. Однако она советует всем желающим проконсультироваться с диетологом перед тем, как сесть на разгрузочный день.

Олеся употребляет в течение дня на разгрузке следующие продукты: пять грейпфрутов и пять яичных белков. Употреблять продукты нужно по отдельности, в итоге у вас получится десять приемов пищи в течение дня. Утро нужно начинать с белка, потом кушать грейпфрут.

Чередуйте продукты до конца дня, последний прием пищи должен состояться в десять часов вечера. Старайтесь соблюдать одинаковые временные промежутки между приемами пищи. Что касается жидкости, разрешено пить воду и зеленый чай. Соль, сахар, сладости (включая мед) нужно исключить. За сутки на таком рационе вы можете потерять около двух килограммов, при этом уйдет не только лишний вес, но и вода.