Правила ЗОЖ, которые можно смело игнорировать

Мы часто слышим о правилах здорового образа жизни, однако не всем им нужно следовать. Мы расскажем, какие советы ЗОЖ можно игнорировать.

Сон на протяжение восьми часов. Научные сотрудники выяснили, что спать дольше семи часов не стоит, так как это плохо отражается на здоровье. Однако эксперты подчеркивают, что длительность сна для каждого должна быть индивидуальной, так как зависит от многих факторов.

Хлопья на завтрак. Забудьте о рекламах, в которых хорошие хозяйки едят на завтрак хлопья с молоком и кормят этим блюдом мужа и детей. На самом деле хлопья содержат катастрофическое количество сахара. Уж лучше начинать утро с овсянки.

Чистка зубов после еды. Да, она помогает избавить зубы от кусочков застрявшей пищи, однако и может повредить эмаль. Если вы ели кислые продукты, такая пища ослабляет зубную эмаль, которую вы можете повредить щеткой. Поэтому после еды зубы можно чистить не раньше, чем через полчаса. А еще лучше – прополоскать зубы после трапезы.

Утренние пробежки. Бег полезен в любое время суток, не только утром. Поэтому не зацикливайтесь на утренних пробежках. Если у вас проблемы с сердцем, такая привычка может негативно отразиться на здоровье. Организм, который еще не успел проснуться, будет испытывать стресс после пробежки. Как минимум, она закончится для вас тахикардией или головокружением.