До сих пор не пробовали ламинарию? Советуем включить ее в свой рацион!

Ламинарией издавна питались люди, которые живут неподалеку от моря. Еще в те времена китайское правительство транспортировало морские водоросли в пределах страны, чтобы не обделить никого в этом полезном продукте. Специалисты рассказали, чем полезно это растение.

Ламинария отлично подходит для худеющих, поскольку на сто граммов продукта приходится всего пять килокалорий. По этой причине растение почитается веганами. Однако растение отличается не только низкой калорийностью, но и рядом других преимуществ.

В ламинарии содержится большое количество йода. Для того чтобы обеспечить ежедневную потребность организма в этом элементе, достаточно всего пятидесяти граммов растения. Помимо этого водоросли богаты В12 – витамином, который часто в дефиците у веганов. Недостаток этого элемента негативно влияет на работу печени и нервной системы.

Во фруктах и овощах этого витамина нет, однако в водорослях он присутствует в огромном количестве. Помимо этого водоросли укрепляют защитные силы организма и снижают содержание холестерина.

Ламинария нормализует уровень кровяного давления, благотворно отражается на работе репродуктивной системы, а также нормализует гормональный фон. Ученые доказали, что употребление морской капусты улучшает умственные показатели, а также снижает риск возникновения онкологии.