Простые рекомендации, которые помогут вам избежать подагры

Правильное питание и здоровый стиль жизни помогут уменьшить количество пуринов в организме, благодаря чему можно снизить вероятность возникновения подагры. Эксперты дали несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить вероятность возникновения воспалительного артрита.

Прибегайте к помощи замороженных овощей. Речь идет не о том, что их нужно регулярно есть, а о том, что замороженные овощи можно прикладывать к местам с воспалениями, чтобы замедлить этот процесс. Холодный пакет нужно зафиксировать на коже на пятнадцать минут.

Избегайте употребления мяса с большим содержанием пуринов. Некоторые разновидности мяса и морепродукты богаты пуринами, которые увеличивают воспалительные процессы. К ним относят мидии, бекон, печень, мясо индейки и оленина.

Пейте кофе. Ученые заметили, что у тех, кто употребляет кофе, уровень подагры ниже, чем у тех, кто игнорирует этот напиток. Однако речь идет о разумных нормах – не больше двух чашек в сутки.

Пейте воду с лимоном. Сок этого цитрусового уменьшает содержание мочевой кислоты, поскольку нейтрализует ее.

Пейте большое количество воды. Таким образом вы сможете поддержать здоровую работу почек, а также предотвратите накопление в них жидкости и мочевой кислоты.

Ешьте правильную рыбу. Некоторые разновидности рыбы богаты пуринами, однако другие наоборот снижают уровень мочевой кислоты в организме, например, анчоусы, треска, тунец или форель.